• Oběd
  • 14.11.2025

Dahl z loupaného hrachu a špenátu - Tefal Ingenio

Dahl z loupaného hrachu a špenátu.jpg
Počet osob
Počet osob
4
Obtížnost
Obtížnost
lehký
Příprava
Příprava
20 min
Vaření
Vaření
43 min

Suroviny

  • 400 g loupaného hrachu
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce mleté kurkumy
  • 1 lžička kari
  • 1 lžička garam masaly
  • 2 cm oloupaného zázvoru
  • 40 cl kokosového mléka
  • 70 cl vody
  • 1 limetka (šťáva a kůra)
  • 200 g čerstvého špenátu
  • 1 jalapeño paprika
  • Sůl
  • Pepř
  • 2 lžíce nasekaného koriandru

KROK 1: Namočte loupaný hrách 1 hodinu ve studené vodě.

KROK 2: Oloupejte a nakrájejte cibuli a česnek. Zahřejte kastrol nebo velkou pánev na střední teplotu s 1 lžící oleje. Počkejte, až se indikátor Thermo-signal zcela zbarví červeně, než přidáte ingredience. Přidejte cibuli a restujte asi 2 minuty, dokud nebude průsvitná.

KROK 3: Přidejte česnek, kurkumu, kari, garam masalu a nastrouhaný zázvor. Míchejte a restujte 1 minutu. Přidejte loupaný hrách a promíchejte se směsí koření.

KROK 4: Přimíchejte kokosové mléko, vodu, limetkovou šťávu a kůru. Smíchejte a nechte vařit 30 minut na nízké teplotě.

KROK 5: Mezitím omyjte a očistěte listy špenátu. Vmíchejte je do dahlu po 30 minutách vaření a potom vařte dalších 10 minut.

KROK 6: Jemně nakrájejte jalapeño a posypte jej na dahl. Dochuťte solí a pepřem a přidejte trochu nasekaného koriandru.

TIP: Prosím, zkontrolujte pokyny na obalu loupaného hrachu ohledně doby vaření, protože se může lišit podle značky.

Recept najdete v aplikaci My Tefal

Doporučené produkty

Pomůžete nám s webem?

Abychom mohli náš web vylepšovat, potřebujeme si o návštěvnícíh ukládat soubory Cookies.
Zakázat vše
Povolit vše