• Oběd
  • 20.11.2025

Dhal zo štiepaného hrášku a špenátu - Tefal Ingenio

Dahl z loupaného hrachu a špenátu.jpg
Počet osob
Počet osob
4
Obtížnost
Obtížnost
lehký
Příprava
Příprava
20 min
Vaření
Vaření
43 min

Suroviny

  • 400 g štiepaný hrášok
  • 1 polievková lyžica olivový olej
  • 1 cibuľa
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 polievková lyžica mletej kurkumy
  • 1 čajová lyžička kari
  • 1 čajová lyžička garam masala
  • 2 cm olúpaného zázvoru
  • 40 cl kokosové mlieko
  • 70 cl voda
  • 1 limetka (džús a kôra)
  • 200 g čerstvého špenátu
  • 1 jalapeño paprika
  • Soľ
  • Korenie
  • 2 polievkové lyžice nasekaného koriandra

KROK 1: Štiepaný hrášok nechajte namočený hodinu v studenej vode.

KROK 2: Olúpte a nakrájajte cibuľu a cesnak. Rozohrejte kastról alebo veľkú panvicu na strednom ohni s 1 polievkovou lyžicou oleja. Počkajte, kým sa Thermo-signál úplne nezafarbí na červeno, pred pridaním ingrediencií. Pridajte cibuľu a restujte asi 2 minúty, kým nebude priesvitná.

KROK 3: Pridajte cesnak, kurkumu, kari, garam masala a nastrúhaný zázvor. Miešajte a restujte 1 minútu. Pridajte štiepaný hrášok a miešajte, aby sa obalil koreninami.

KROK 4: Vmiešajte kokosové mlieko, vodu, džús z limetky a kôru. Miešajte a varte na miernom ohni 30 minút.

KROK 5: Medzitým umyte a upravte špenátové listy. Pridajte ich do dhalu po 30 minútach varenia a pokračujte vo varení ďalších 10 minút.

KROK 6: Jalapeño nakrájajte na tenké plátky a posypte ich na dhal. Dochuťte soľou, korením a pridajte trochu nasekaných listov koriandra.

TIP: Skontrolujte návod na balení štiepaného hrášku pre dobu varenia, pretože sa môže líšiť podľa značky.

Recept najdete v aplikaci My Tefal

Doporučené produkty

Pomůžete nám s webem?

Abychom mohli náš web vylepšovat, potřebujeme si o návštěvnícíh ukládat soubory Cookies.
Zakázat vše
Povolit vše