• Oběd
  • 9.2.2022

Fish and chips na zdravý způsob - Rychlý a zdravý oběd do 30 minut

Fish and chips na zdravý způsob __.jpg
Počet osob
Počet osob
4
Obtížnost
Obtížnost
lehký
Příprava
Příprava
10 min
Vaření
Vaření
27 min

Suroviny

  • 4 kusy filety z tresky
  • hladkou mouku, vejce a strouhanku na trojobal
  • máslo
  • sůl a pepř na dochucení
  • 600 gramů hranolek z čerstvých brambor

Postup na zdravý Fish and chips 

Filé z tresky pomocí papírového ubrousku osušte a z obou stran ochuťte pepřem a solí.

Tresku následně obalte v klasickém trojobalu z hladké mouky, vejce a strouhanky, přidejte na ni máslo ve velikosti lískového oříšku, vložte na mřížku horkovzdušné fritézy Tefal, zvolte program Ryba a vařte 12 minut.

Následně do horkovzdušné fritézy dejte hranolky z čerstvých brambor, které za občasného promíchání připravujte na program Hranolky 15 až 20 minut.

Po uplynutí této doby můžete zdravé a chutné fish and chips již podávat k obědu, a to spolu s dipem připraveným ze zakysané smetany ochucené solí, mletým pepřem a nasekanými bylinkami.

Doporučené produkty

Pomůžete nám s webem?

Abychom mohli náš web vylepšovat, potřebujeme si o návštěvnícíh ukládat soubory Cookies.
Zakázat vše
Povolit vše