Vyzkoušejte jarní detox a očistu organismu šetrnou cestou. Stačí pár změn v jídelníčku a během několika týdnů se to může projevit na vaší energii. Jak tedy začít s jarní očistou organismu a jaký jídelníček si nastavit?
S příchodem jara nastává vhodný čas pro jarní očistu organismu. Kdy konkrétně s jarním detoxem začít? Nejlépe hned brzy zjara, kdy se příroda probouzí ze zimního spánku. K jarní očistě organismu se můžete odhodlat i v průběhu jarního období, a to v momentě, kdy se cítíte bez energie a unavení.
Jak dlouho by měl jarní domácí detox trvat? Tuto očistnou kúru držte ideálně tři až pět dnů, jarní detox zbytečně neprodlužujte. Jestliže jarní očistu organismu provádíte poprvé v životě, je pro vás vhodný i třídenní detox.
Čím vám jarní detox prospěje? Očistí vaše tělo od odpadních a toxických látek, které se v něm nastřádaly během podzimního a zimního období. Jarní očista organismu vám dále prospěje po fyzické a psychické stránce, posílí fungování vašeho imunitního systému, zlepší trávení a nabije vás novou energií. Díky několikadennímu jarnímu detoxu těla také zhubnete.
Jarní očista organismu má několik zásad. Čím tedy začít jarní detox? V průběhu každého dne vypijte dva až tři litry tekutin. A to nejlépe čisté neperlivé vody, kterou můžete doplnit o bylinkové čaje. V rámci jarního detoxu je ideální zejména čaj z kopřivy, čaj z kořene smetánky lékařské, zelený čaj nebo také voda s čerstvou citronovou šťávou.
Dieta při jarním detoxu zahrnuje spoustu zeleniny, ovoce a čerstvých jarních bylinek, které můžete konzumovat v čerstvém stavu a také ve formě smoothie nebo šťáv. Do jídelníčku při jarní očistě organismu rovněž patří mladé výhonky rostlin, klíčky, luštěniny, ořechy, semínka, olivový olej, ryby, celozrnné těstoviny, hnědá rýže, ovesné vločky nebo pohanka.
Při jarním detoxu těla naopak ze svého jídelníčku vyřaďte všechno maso kromě rybího, konzervovaná jídla, instantní jídla a polotovary. Vyhýbejte se rovněž potravinám a nápojům s vysokým obsahem cukru. Zapovězená jsou pro vás všechna tučná, smažená a kořeněná jídla a rovněž pokrmy z rychlého občerstvení. Při jarním šetrném detoxu také nepijte kofeinové a alkoholické nápoje.
Jídelníček jarní očisty těla by se měl skládat výhradně z čerstvých surovin. Ty můžete konzumovat v čerstvém stavu, ale také tepelně zpracovávat. Jak si přípravu jednotlivých receptů co nejvíce usnadnit? Velkým pomocníkem je Tefal Perfectmix Cook, ve kterém si jednoduše připravíte zeleninová a ovocná smoothie, klasické či krémové zeleninové polévky, ale také zdravá jídla vařená v páře.
Všechny tyto recepty vhodné při jarní očistě těla v multifunkčním pomocníku Perfectmix Cook od Tefalu uděláte velmi snadno díky automatickým programům. Tefal Perfectmix Cook má v sobě zabudovaný například automatický program na smoothie, koktejl, krémovou polévku nebo polévku s kousky. Když na nádobu jeho mixéru nasadíte košík, Perfectmix Cook rázem proměníte ve velkoobjemový parní hrnec, ve kterém připravíte například ryby a zeleninu vařené v páře.
Ingredience:
Postup:
1. Tresčí filety z obou stran osušte papírovým ubrouskem a z obou stran mírně osolte mořskou solí. Následně je vložte do napařovacího košíku Tefal Perfectmix Cook a zvolte automatický program vaření v páře. Za 5 až 8 minut máte hotovo.
2. V dalším kroku do čistého napařovacího košíku Tefal Perfectmix Cook vložte očištěnou mrkev a brokolici nakrájené na menší kousky. Následně opět zvolte automatický program vaření v páře.
3. Na talíř si položte filetu z tresky a jako přílohu zvolte právě mrkev a brokolici vařené v páře. Přidat rovněž můžete lžičku zakysané smetany.
Ingredience:
Postup:
1. Připravte si 1 menší očištěnou červenou řepu, 1 střední očištěnou mrkev a 1 oloupané jablko zbavené jadřinců. Všechny tyto ingredience nakrájejte na kostičky.
2. Červenou řepu, mrkev a jablko vložte do nádoby Tefal Perfectmix Cook, přidejte 1 lžičku medu a přidejte vodu tak, aby byly všechny suroviny ponořené.
3. Zvolte automatický program smoothie. Následně si můžete pochutnat na zdravém smoothie z červené řepy, mrkve a jablka.
Ingredience:
Postup:
1. Na kopřivovou polévku si připravte 300 gramů mladých kopřiv, které spařte a nakrájejte nadrobno. Dále si nachystejte 1 cibuli nakrájenou na kostičky, 2 stroužky česneku a 100 gramů bílé části pórku nakrájené na kolečka.
2. Uvedené ingredience vložte do nádoby Tefal Perfectmix Cook, zalijte vodou a zvolte program krémová polévka. Následně se můžete těšit na chutnou krémovou kopřivovou polévku, která zároveň podpoří jarní očistu vašeho těla.
3. Když je krémová kopřivová polévka hotová, rozmíchejte v ní dle chuti 2 až 4 lžičky miso pasty. Použít můžete také sůl a pepř.
4. Hotovou krémovou kopřivovou polévku na talíři dozdobte nasekanými jarními divokými bylinkami, jako je bršlice kozí noha nebo popenec.
Doporučené produkty
Já Tak Rád Vařím Vařím ... Já Tak Rád Vařím Vařím ... nejím co si neuvařím. :-) Vařím rád hlavně rychlá a snadná jídla, která se starají o mé zdraví. Ještě raději o nich potom píšu. A k tomu mi dopomáhej Tefal :-)
