Určitě to znáte. Sednete si po náročném dni k oblíbenému seriálu a před sebe si dáte talíř plný dobrot, ze kterého budete postupně uzobávat. Jenže co dělat, abyste posléze neměli výčitky svědomí? Vsaďte na zdravé a chutné mlsání. Máme pro vás tipy na zdravé snacky, které si jednoznačně zamilujete.
Když přemýšlíme, co dobrého k televizi, často sáhneme po nezdravých dobrotách. Klasikou jsou smažené chipsy, křupky a nejrůznější sladkosti. Problémem ale je, že jsou plné prázdných kalorií, což znamená, že našemu tělu sice dodávají energii, ale žádné důležité živiny. Navíc jsou často nabité rafinovaným cukrem a nezdravými tuky, které našemu tělu vůbec neprospívají.
A teď si představte, že si chipsy nebo sladkosti dopřáváte večer nebo v noci, kdy je váš metabolismus přirozeně pomalejší. V čem je zakopán pes? Když večer jíme chipsy nebo sladkosti, naše tělo spíše ukládá přebytečné kalorie do tukových zásob, než aby je použilo jako energii. Výsledkem je, že je nám nejen těžko, ale může to vést i k přibírání na váze. A co spánek? Místo toho, aby si naše tělo přes noc v klidu odpočinulo a zregenerovalo se, musí tvrdě pracovat na trávení těžkých jídel. Výsledkem je nejen neklidná noc. Ráno se navíc můžeme probouzet unavení, než abychom se cítili svěží a odpočatí.
Na druhou stranu tu jsou zdravé pochoutky na večer, které dodají našemu tělu ty správné živiny, jsou bez prázdných kalorií a zanechají v nás pocit spokojenosti. Nastává tak vážná otázka: Co si dát k televizi, aby to bylo chutné a zároveň zdravé? Vyzkoušejte naše tipy na zdravé snacky, které jsou plné výživných ingrediencí. Vaše bříško bude večer spokojené a vy si navíc pochutnáte zcela bez výčitek.
Hledáte zdravou alternativy k chipsům a dalšímu nezdravému večernímu jídlu? Pokud chcete mlsat bez výčitek, pamatujte na to, že jídlo k televizi by mělo být bohaté na bílkoviny, zdravé tuky a vlákninu. Tyto zdravé pochoutky jsou lehké na trávení, ale zároveň zasytí a dodají tělu potřebné živiny. Pokud se v tom ztrácíte, máme pro vás inspiraci, jak uspokojit své chuťové buňky a zároveň podpořit zdraví.
Následující domácí zdravé snacky jsou jednoduché na přípravu a nabídnou vašemu tělu víc než jenom prázdné kalorie. Navíc musíme podotknout, že tyto zdravé recepty k televizi jsou jednoduché a nevyžadují mnoho času ani ingrediencí. Stačí vám pár minut a máte připravené chutné mlsání k televizi.
Když si večer chcete dát k televizi něco křupavého, skvělou volbou jsou v prvé řadě ořechy a semínka. Obsahují zdravé tuky a bílkoviny, které vás zasytí na delší dobu. Velmi chutným snackem k televizi je například směs mandlí, kešu a dýňových semínek.
Dalším zdravým receptem k televizi je čerstvé ovoce a zelenina. Nakrájejte si na talíř například mrkev, papriku či okurku. Také si můžete připravit misku s ovocem, jako jsou jablka nebo hrozny. Tyto plody jsou plné vitamínů a minerálů, které podpoří vaše zdraví.
Hledáte recept na chuťovky k televizi, které jsou zároveň velmi syté? Připravte si hummus se zeleninovými tyčinkami. Do hummusu můžete namáčet například tyčinky z mrkve, celeru nebo papriky. Na tomto zdravém mlsání k televizi si opravdu skvěle pochutnáte!
Co večer k televizi, když máte chuť na něco slaného? Řešením jsou celozrnné krekry, které budete namáčet do avokádového dipu nebo zdravé domácí salsy. Celozrnné krekry s dipem jsou vynikající zdravou alternativou k chipsům. Kromě toho si můžete večer v horkovzdušné fritéze udělat také zeleninové chipsy z cukety, batátů nebo červené řepy. Bez výčitek si můžete smlsnout i na domácím popcornu připraveném bez oleje.
A co když vás honí chuť na sladké? Sáhněte po sušeném ovoci. Další zdravou pochoutka na večer je také bílý řecký jogurt, do kterého přidáte hrst ořechů a čerstvé ovoce. Můžete si jej také dochutit medem či skořicí.
Jak si připravit zdravé pochoutky k televizi doma? Při přípravě domácích zdravých snacků si budete pochvalovat horkovzdušnou fritézu Tefal Easy Fry, ve které rychle a snadno uděláte zdravé mlsání na večer klidně pro celou rodinu.
Jak vlastně tato horkovzdušná fritéza funguje? Pod jejím víkem najdete topné těleso, které ohřívá vzduch uvnitř. A právě horký vzduch během horkovzdušného smažení neustále cirkuluje kolem připravovaných pokrmů. Tato kombinace horkého vzduchu a rovnováha regulace teploty zaručuje křupavé a dozlatova opečené pokrmy, které připravíte jenom na pár kapkách oleje nebo úplně bez něj.
Horkovzdušná fritéza od Tefalu nevyžaduje předehřev, takže vám večer ušetří spoustu času. A jelikož je až o 70 procent energeticky úspornější než klasická trouba, nezapláče ani vaše peněženka. Neomezené možnosti chutného a zdravého vaření si tak můžete užít plnými doušky. A to nejen večer.
Jako ochutnávku pro vás máme recepty na chuťovky k televizi, které si rychle a snadno připravíte právě v horkovzdušné fritéze Tefal Easy Fry a které najdete i v naší aplikaci My Tefal. Když to shrneme, s tímhle chytrým pomocníkem vám stačí pár minut a máte připravené vymazlené chuťovky k televizi.
Až vás bude večer zase honit mlsná, vyzkoušejte tento skvělý recept na zeleninové nugetky. Je to zdravá, chutná a křupavá alternativa k tradičním smaženým snackům, která vás překvapí svou jednoduchostí i chutí. Tento recept je perfektní volbou pro domácí zdravé snacky a ideální na večerní mlsání bez výčitek.
Dalším naším tipem na zdravé večerní mlsání je recept na korejské veganské hranolky s kimchi. Tento recept připravíte na pár kapkách oleje, nebo bez něj. Navíc je zcela veganský, takže večer rozhodně nezatíží vaše tělo.
Poznámka: Kimchi je tradiční korejský pokrm z chilli papriček a lakto-fermentované zeleniny, který dodává pokrmu pikantní a osvěžující chuť. Tento recept si můžete upravit i na neveganskou variantu použitím klasického mléka, sýru nebo případně vaječné majonézy.
Skvělou zdravou pochoutkou k televizi zvlášť během podzimních měsíců jsou pečené kaštany. Jedlé kaštany jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Obsahují vitamíny řady B, které podporují nervový systém a metabolismus. Dále obsahují vitamín C, který posiluje imunitní systém, a minerály jako draslík, fosfor a hořčík, které přispívají ke správné funkci svalů a snižují únavu. Díky nízkému obsahu tuku a vysokému podílu sacharidů jsou kaštany výborným zdrojem energie, aniž by nadměrně zatěžovaly trávení.
Pečené brambory jsou oblíbenou a snadnou pochoutkou, kterou si můžete dopřát zcela bez výčitek. Jestli hledáte zdravé mlsání k televizi, které uspokojí vaši chuť na něco slaného, tento recept na pečené brambory je přesně to, co potřebujete. Díky přípravě v horkovzdušné fritéze Tefal Easy Fry si vychutnáte křupavé brambory s minimálním množstvím oleje.
Jak už jsme si řekli, zdravé pochoutky na večer mají spoustu výhod. Zdravé mlsání místo smažených chipsů či sladkostí vám pomůže udržet stabilní hladinu cukru v krvi, což znamená, že se vyhnete výkyvům energie a únavě. Navíc vašemu tělu poskytuje vitamíny, minerály, bílkoviny a zdravé tuky, které přispívají k vašemu celkovému zdraví. Když víte, že jíte večer zdravě, podporujete nejen své tělo, ale také svou psychickou pohodu. A to je velmi důležité vědět. Díky zdravému mlsání k televizi si tak užijete večer zcela bez výčitek.
Pokud navíc využijete horkovzdušnou fritézu Tefal Easy Fry, na vlastní kůži se přesvědčíte, že recepty na zdravé pochoutky rozhodně nemusí být nuda. Stačí jen trocha inspirace a chuti experimentovat. Vyzkoušejte naše tipy a zdravé mlsání na večer se stane vaším novým oblíbeným rituálem!
Já Tak Rád Vařím Vařím ... Já Tak Rád Vařím Vařím ... nejím co si neuvařím. :-) Vařím rád hlavně rychlá a snadná jídla, která se starají o mé zdraví. Ještě raději o nich potom píšu. A k tomu mi dopomáhej Tefal :-)
